Collagène à La Réunion : peau, articulations, cheveux
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain : il représente environ 30 % des protéines totales et compose la peau, les tendons, les ligaments, le cartilage et les os. Sa production naturelle diminue à partir de 25-30 ans, d’où l’intérêt d’une supplémentation chez les sportifs et les personnes soucieuses de leur peau.
Types de collagène
- Type I — peau, tendons, os : le plus utilisé en cosméto-nutrition
- Type II — cartilage articulaire
- Type III — peau, vaisseaux, organes : souvent combiné au type I
Les collagènes hydrolysés (peptides) sont les plus assimilables : la chaîne d’acides aminés est cassée pour faciliter l’absorption intestinale.
Pour qui ?
- Sportifs avec sollicitation articulaire forte (course, trail, CrossFit, musculation lourde)
- Personnes de 30 ans et plus qui veulent soutenir la qualité de leur peau
- Femmes en pré-ménopause ou ménopause
- Coureurs réunionnais (sentiers du Volcan, Grand Raid…)
Posologie
10 à 15 g de peptides de collagène par jour, en cure de 2 à 3 mois, dans de l’eau, du jus ou un shake. Le matin ou avant l’entraînement, souvent associé à la vitamine C qui contribue à la formation normale de collagène (allégation EFSA UE 432/2012).
Marques en stock à Saint-André
Yamamoto Collagene, NPL Collagen Peptides, Premium Source. Livraison 24-48 h sur tout le 974. Retrait boutique 2 bis rue des Rails, 97440 Saint-André.
Voir aussi : Vitamines & minéraux · Bien-être.
