Pre-workout & boosters à La Réunion : énergie avant l’effort
Un pre-workout (ou « booster ») est une formule à prendre 20 à 30 min avant l’entraînement pour soutenir l’effort et la concentration. À La Réunion, la chaleur et l’humidité réduisent souvent l’envie d’entraînement — un bon booster fait toute la différence sur les séances tardives ou matinales.
Ingrédients clés à connaître
- Caféine (150-300 mg) — favorise la vigilance ; à doser selon la tolérance individuelle
- Bêta-alanine (2-5 g) — picotements typiques, sensation utile pour l’endurance musculaire
- Citrulline malate (6-8 g) — précurseur d’oxyde nitrique pour le « pump » et la vasodilatation
- Tyrosine, taurine — soutien de la concentration et de la performance mentale
- Créatine monohydrate (3-5 g) — souvent intégrée en formule full-spectrum
Quand et comment l’utiliser ?
Prendre 1 dose dans 250-400 ml d’eau, 20 à 30 min avant la séance. Pas de pre-workout après 17 h si vous êtes sensible à la caféine — l’effet peut durer 6 à 8 h et perturber le sommeil. Cycle conseillé : 6-8 semaines de prise / 2 semaines de pause pour limiter la tolérance à la caféine.
Sécurité & DGCCRF
Nos boosters respectent les limites européennes (UE 1924/2006). Déconseillés aux moins de 18 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux personnes sensibles à la caféine ou aux excitants. En cas de pathologie cardiovasculaire, demander un avis médical avant utilisation.
Marques disponibles à Saint-André
NPL N.O Shock, Yamamoto Pre-Workout, Premium Source, FitSpo. Retrait boutique au 2 bis rue des Rails, 97440 Saint-André, ou livraison 24-48 h sur tout le 974.
