Mon coach nutrition

📒Mon JournalShop Diététique Réunion
🌺 Pensé pour La Réunion

Mange mieux,
suis tes progrès — sans prise de tête.

Compte tes calories et tes macros, prends ton assiette en photo, suis ton poids et garde ta série. Ton coach nutrition péi, gratuit et dans ta poche.

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Mon Journal · SDR
Ton journal du jour
1 180
/ 2 200 kcal
96g
Protéines
128g
Glucides
38g
Lipides
🥐
Petit-déjeunerFlocons, banane · 340 kcal
🍛
DéjeunerRiz, poulet, légumes · 620 kcal
🥤
CollationShaker protéine SDR · 180 kcal
🐟
DînerPoisson, brèdes, riz · 480 kcal
Scanne ton assiette
Analysé par l’IA
542 kcal
P 38gG 45gL 18g
Suis ton poids
82,4 kg
▼ 3,1 kg
7
Semaines
−3,1
Kilos
98%
Objectif
Garde ta série
🔥
12 jours
de suite sans rien lâcher
🎯
Défi du jourAtteins tes 140g de protéines
+ Plans repas+ Séances+ Recettes péi
Scan photo IA

Prends ton assiette en photo. On compte pour toi.

⚡ Propulsé par la meilleure IA de vision au monde

Plus besoin de tout peser. Photographie ton repas : l'IA de vision la plus avancée du moment reconnaît les aliments et estime calories et macros en quelques secondes.

✓Reconnue par l'IA de vision n°1 mondiale
✓Calories & macros estimées à l'instant
✓Ajout au journal en un tap
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📷 Scan photo
🍛
⚡ Analysé par l'IA de vision n°1
Riz basmati ~150 g193 kcal
Poulet grillé ~120 g198 kcal
Légumes sautés ~100 g74 kcal
Total estimé465 kcal
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⚖️ Évolution du poids
82,4 kgaujourd'hui
−3,1 kgen 6 semaines
🎯 Plus que 2,4 kg pour atteindre ton objectif. Continue comme ça !
Suivi du poids

Vois ta courbe descendre, semaine après semaine.

Note ton poids quand tu veux et visualise ta progression vers ton objectif. Une courbe claire qui te motive à tenir le cap.

✓Graphique d'évolution sur la durée
✓Distance restante jusqu'à ton objectif
✓Historique complet conservé
Reste motivé

Tout ce qu'il faut pour tenir dans la durée.

Le journal SDR, c'est plus qu'un compteur de calories : c'est ton compagnon du quotidien.

🔥
12 jours
de série en cours

Garde ta série

Chaque jour rempli allonge ta série. Un petit geste quotidien qui devient une vraie habitude.

🏆

Relève des défis

Défis hebdo et objectifs à débloquer pour rendre le suivi fun et te dépasser, semaine après semaine.

🍽️

Tes plans perso

Reçois et suis des plans nutrition adaptés à ton objectif — prise de masse, sèche ou équilibre.

🏋️

Tes séances de sport

Crée tes séances, note tes exercices, séries et reps. Tout ton suivi sportif au même endroit.

Pourquoi le journal SDR

Simple, gratuit, et fait pour toi.

🌺
100% péi

Les aliments et produits SDR que tu connais, pensés pour La Réunion.

🆓
Gratuit, sans compte

Commence tout de suite. Crée un compte plus tard pour sauvegarder.

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Dans ta poche

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Ton objectif commence
par un premier repas noté.

Gratuit, sans engagement, et tu peux démarrer sans même créer de compte.

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Mon Journal · Shop Diététique Réunion · Saint-André, 974
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