Kevin, 27 ans, salle de sport à Saint-Denis. Un soir, il tombe sur une vidéo qui promet monts et merveilles avec « la » glutamine. Le lendemain, il nous appelle : « C’est vrai que ça change tout ? » Notre réponse l’a surpris. Parce que la glutamine, c’est l’un des acides aminés les plus fascinants du corps humain… et l’un des plus survendus d’internet. On va démêler le vrai du marketing, ensemble, sans vous raconter d’histoires. Dans ce guide, on suit Kevin pas à pas pour comprendre ce qu’est la glutamine, d’où elle vient, ce que la science établit
Catégorie : Bien-être & Santé
Nutrition santé et bien-être au quotidien
Le magnésium est l’un des minéraux les plus sollicités par l’organisme, et pourtant l’un des plus souvent négligés. À La Réunion comme en métropole, entre la chaleur, la transpiration à l’entraînement et une alimentation parfois pauvre en végétaux verts, beaucoup de personnes n’atteignent pas les apports conseillés. Ce guide fait le point, sans promesses exagérées, sur les bienfaits du magnésium, les signes d’une carence, et surtout sur la question qui revient le plus souvent : quel magnésium choisir, et notamment quand opter pour le citrate de magnésium. Le magnésium, à quoi sert-il vraiment ? Le magnésium intervient dans plus de 300
Les oméga-3 à La Réunion (974), tout le monde en a entendu parler, peu savent vraiment où ils en sont. On les imagine réservés au poisson du dimanche ou à une gélule prise « au cas où ». La réalité est plus simple et plus utile : tout se joue sur un équilibre, celui entre deux familles de graisses que notre assiette moderne a déréglé. Ce guide vous explique lesquels, pourquoi, combien, et comment situer votre propre balance — sans jargon et sans promesse. Imaginez un bureau des poids et mesures dans votre corps. D’un côté du fléau, les oméga-6
Le shilajit est partout depuis deux ans : résine noire vendue comme « l’or noir de l’Himalaya », promesses spectaculaires, prix qui vont de 8 € à 80 €. Mais c’est aussi l’un des compléments les plus recherchés sur un mot précis : « shilajit danger ». Et pour cause. Avant de parler bienfaits, il faut parler qualité et sécurité — parce qu’un mauvais shilajit n’est pas juste inefficace, il peut être contaminé. Ce guide vous donne les vrais critères pour choisir, sans baratin. C’est quoi le shilajit · l’acide fulvique · bienfaits & science · le vrai sujet :
Petit-déjeuner sain : 10 idées de recettes healthy qui rassasient jusqu'au déjeuner. Conseils pratiques et simulateur. Livraison à La Réunion (974).
Glucides ou sucre : c'est quoi la vraie différence ? Notre guide clair démêle tout, idées reçues incluses. Lecture utile à La Réunion (974). Livraison 974.
Beurre de cacahuète : 5 bienfaits à connaître, les pièges à éviter et comment lire l'étiquette. Guide clair, livraison à La Réunion (974).
Tu te sens fatigué dès le réveil, stressé, démotivé ? Tu enchaînes les journées comme un automate sans vraiment te sentir bien dans ton corps ? Le bien-être n’est pas une question de chance ou de génétique. C’est le résultat de petits réflexes quotidiens, simples mais puissants. Dans cet article, on te partage 6 leviers concrets pour retrouver de l’énergie, mieux dormir, gérer ton stress et te sentir vraiment bien dans ta peau, à La Réunion comme partout. Le bien-être, c’est quoi exactement ? Le bien-être n’est pas un état permanent de bonheur. C’est un équilibre entre ton corps, ton