BCAA, EAA… deux sigles qu’on voit partout en salle, souvent dans des shakers colorés. Mais c’est quoi la différence, et est-ce que tu en as vraiment besoin ? On fait le tri, simplement et honnêtement, avec le contexte 974 en tête. D’abord, c’est quoi les acides aminés ? Les protéines (viande, œufs, whey…) sont faites de petites briques appelées acides aminés. Il en existe 20, dont 9 « essentiels » : ceux que ton corps ne fabrique pas et qu’il doit trouver dans l’alimentation. BCAA et EAA, ce sont justement des assemblages de ces briques. Les BCAA : 3 acides
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Conseils locaux pour sportifs à La Réunion
Devant le rayon protéines, tu as sûrement vu « whey concentrée », « isolate », parfois « hydrolysée »… et un écart de prix qui pique. Alors, ça change quoi vraiment ? Faut-il payer plus cher pour l’isolate ? On te répond clairement, façon coach, sans jargon — avec le contexte 974 en tête. La différence en une phrase La concentrée et l’isolate, c’est la même protéine de lait — la différence, c’est le niveau de filtration. L’isolate est plus filtrée : un peu plus de protéines, beaucoup moins de lactose et de glucides… et un prix plus élevé. La
« J’ai beau manger, je n’arrive pas à prendre. » Si c’est ton cas, tu t’es sûrement déjà demandé : whey ou gainer ? Les deux servent à progresser, mais ils ne jouent pas le même rôle — et choisir le mauvais peut te faire stagner… ou prendre du gras pour rien. On t’explique simplement, façon coach, avec le contexte 974 en tête. La différence en une phrase La whey, c’est surtout des protéines, avec peu de calories. Le gainer, c’est des protéines plus beaucoup de glucides (et donc beaucoup de calories). En clair : la whey t’aide à atteindre
Tu débutes la muscu et tu dois choisir un seul complément pour commencer ? C’est LA question qu’on nous pose le plus souvent à la boutique, à Saint-André. Whey ou créatine : les deux sont excellents, mais ils ne servent pas à la même chose — et l’ordre dans lequel tu les prends change tout. On t’explique simplement, sans blabla. La différence en une phrase La whey, c’est de la protéine : elle apporte la matière première pour construire le muscle. La créatine, c’est un coup de boost sur l’effort : elle t’aide à pousser plus fort sur les séries
La créatine est devenue, en quelques années, le complément le plus demandé en boutique chez nous, à Shop Diététique Réunion, notre magasin à Saint-André (97440), au cœur du Nord-Est de La Réunion 974. Bonne nouvelle : c’est aussi l’un des plus simples à comprendre, à condition de savoir lire une étiquette et de connaître la bonne dose. Ce guide, écrit depuis La Réunion (974) pour les sportifs de l’île, fait le tour de la question : qu’est-ce que la créatine, qui peut en prendre, quels types existent, pourquoi le label Creapure® est devenu une référence qualité, et comment l’utiliser sans
À La Réunion, quand on est sportif ou qu’on prend soin de son alimentation, on s’est tous posé la question un jour : « je commande métropole ou j’achète au magasin de compléments alimentaires en bas de chez moi ? ». Spoiler : ce n’est pas seulement une question de prix. C’est une question de fraîcheur, de garantie, de service après-vente, et — soyons honnêtes — de soutien à l’économie péi. Voici pourquoi acheter local en 974 a vraiment du sens en 2026. 📑 Sommaire : 1. La fraîcheur des produits : le facteur n°1 qu'on sous-estime · 2. Le
Shop Diététique Réunion, magasin physique à Saint-André + e-commerce sur tout le 974. Importation directe usine européenne, livraison 24-48 h, conseils par profil.
Comment choisir sa diet zone à La Réunion en 2026 ? Comparatif des boutiques, critères qualité, pièges à éviter.
Sécher la graisse sans fondre ton muscle, c’est tout un art — et beaucoup le ratent. À La Réunion, on voit deux écueils : ceux qui s’affament et finissent « skinny fat » (maigres mais mous), et ceux qui courent après le « brûleur miracle » qui n’existe pas. La vérité est plus simple, plus exigeante, et bien plus efficace. Voici le guide complet pour sécher proprement, validé par l’équipe Shop Diététique Réunion à Saint-André. Suis le fil rouge de cet article avec Kévin, 28 ans, 82 kg, qui s’entraîne à La Possession et veut « voir ses abdos pour
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